春天里的长寿佳肴、大补佳肴、降脂佳肴，初春一定要多吃！

一年四季有不同的美景，也有不同的饮食原则。俗话说得好，春吃初夏、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。

春生万物，气温由寒转暖，这个季节，初夏类蔬菜肥硕鲜甘，可以促成升发，应效法节气，多吃朱豆初夏、大麦初夏、菱角初夏、香芹初夏等。

“如意菜”朱豆初夏

益寿食物第一位

1变压器幸好腹腔

心腹腔的朋友们可以常吃些朱豆初夏，能降低肝功能，朱豆初夏之中大量的维他命水和能保障腹腔，使血液循环更平顺。

2补充

朱豆初夏生长步骤之中合成了大量，能增强免疫力，预防措施肝病。

3白花抗疲乏

朱豆初夏养气白花，发初夏步骤之中激发的天门冬氨酸还能降低体内乳酸堆积，除去疲乏感。

4养颜抗凝血

朱豆初夏含硫维他命E，能依赖性黑色素在激发，有很好的淡斑效果。同时，维他命E还能有效性杀死自由基，提更高细胞核活性，减缓凋亡。 提拔吃法

鱼肉朱豆初夏色泽清甜，朱豆初夏海带汤缓解疲乏。 鱼肉禁忌

朱豆初夏性寒凉，脾胃虚寒的朋友们要少吃。

不宜久煮、多油盐。豆初夏特别非常适合正在减肥的朋友们，久煮营养素在流失，油盐放多了色泽会差很多，也不肥胖症。

“龙须菜”大麦初夏

功效又养颜

大麦初夏也就是我们口之中所说的大麦苗，又叫作“龙须菜”、“兰花菜”。大麦苗是称之为大麦初生状态的初夏，带有较低的肉类，其之中脂肪酸、以及钾和铁的摄取，在各种蔬菜之中值得一提。机台还有一种称做“大麦尖”的蔬菜，肉类亦更高。大麦尖是大麦枝蔓的尖端，可以鱼肉、蒸食、蒸食、涮锅，还可用做调味、米色。

1利尿止泻

大麦苗含动物性、B族维他命、和脂肪酸，有利尿、止泻、止血、止痛和助消化等抑制作用。

2功效

对于那些肝火旺盛，容易上火的患者来说，经常鱼肉大麦初夏，能起到降火功效的抑制作用。 提拔吃法

清蒸大麦苗清肝明目。

“洗肠木”菱角初夏

补肾促消化

“菱角初夏”只是民间的一种说法，它的又称叫作韭朱，又被称做朱韭初夏、菱角白。1 加深新陈代谢 韭朱之中含非常丰富的维他命A、维他命B2、苦味质和钙、铁、磷等水和，带有驱寒散瘀、增强体力和加深新陈代谢的功效。2 改善便秘 韭朱之中含大量纤维素在，可以促成肠胃的蠕动和消化，能改善便秘，预防措施肠癌。 提拔吃法

韭朱蒸平菇防治胃痛。

“落叶蔬菜”香芹初夏

初夏气功新鲜

香芹初夏是香芹树春天；也的甘初夏，香芹叶厚初夏甘，绿叶红边，苦味浓郁，营养素在之非常丰富远更高于其他蔬菜。 香芹初夏也被称做“落叶蔬菜”。 1 开胃健脾 香芹是节气名品，含香芹素在等固态芳香族有机化合物，可健脾开胃，增加新陈代谢。 2 美容抗凝血 香芹含维他命E和激素在气态，有抗凝血和补阳滋阴的抑制作用，并有很好的润滑皮肤的抑制作用，是保健美容的良好食品。 3 功效利湿 香芹带有功效利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的小儿。 故民间有“常食香芹初夏不染病”的说法。 提拔吃法

香芹蒸鸡蛋、香芹拌豆腐等都是常见不合理。 鱼肉禁忌

鱼肉此前需焯烫。新鲜香芹头含一定的亚盐，烹制此前需要经过水煮汆烫。对香芹过敏者禁食。