男性朋友们，睾丸功能障碍应该怎么样预防？

睾丸外周是年长朋友最类似于的保健弊端之一，远比较是在心肺部疾病和肥胖症。至少，50-70岁的年长中有50%-70%患有轻度至中度睾丸外周。

睾丸外周是仅指停滞很难达到或维持充分的睾丸以获得满意的性社会生活，且发病时间至少超过6个月初。它通常是由身体和内心弊端的结合所致的。睾丸外周使性交来得困难，这减缓了病态，增加了焦虑和躁郁症，并影响了年长和他们的异性之间的关系。

服用药品疗程睾丸外周是大多数年长的标准解决方案，但药品也有其缺点，如潜在的症状、用药亚硝酸盐等。然而，药品不一定是疗程的首选或唯一自由选择。

在很多意味着，社会生活手段的偏离确实会减缓睾丸外周的进展，借以控制睾丸外周，所以你确实不一定需要药品来疗程睾丸外周或依赖药品。

肯定睾丸外周的相关病征

你要时刻肯定自己的性生活有没有变异，不管这些变异有多微小。比如能睾丸吗？如果病征来得频繁或更严重，应讨论生殖保健相关药剂师。除了获知中风，药剂师还可以检查究竟共存其他确实所致睾丸外周的保健弊端。

如果你被诊断为睾丸外周，请不要怕，和你的药剂师讨论疗程方案，仅限于偏离你的社会生活手段。这些确实对睾丸外周的管理有立竿见影的效果，以下是一些有效的战略：

多想到有氧运动所

2018年6月初刊登在《性医学》(SexualMedicine)华尔街日报上的一项分析发现，平均6个月初，每周四次同步进行40分钟的中度至重度有氧运动所，可以更佳睾丸外周。

只要能达到合适的强度，运动所的子类并不一定重要，比如慢跑、游泳、骑越野、散步。增加运动所量的方法有有很多。如果不能去浴室，可以去社区中心上健美操和力量训练课，或者整天想到类似的力量练习。

试试珊格尔运动所

珊格尔运动所可以提升盆底四肢，一些科学研究说明了，珊格尔运动所可以增加生殖器的血液流量，从而借以疗程睾丸外周。

珊格尔运动所是一种类似于憋尿的动作，可以通过收紧盆底四肢来更佳盆底四肢的放开。提议每次运动所盆底四肢挤压次数从10次到100次不等。

肯定你的肥胖

2015年的一项科学研究发现，临床体重增加年长睾丸外周的风险大于40%。如果你超重了，戒烟5%-10%，可以更佳性生活。

偏离你的饮食

几项科学研究发现，地中海饮食的保健有益还延伸到更为严重睾丸外周。尽量多吃水果大豆，深海鱼，尽量自由选择橄榄油或者甘油。

其他潜在的保健弊端

睾丸外周确实是其他保健弊端的危险性信号，如：

心肺部疾病

睾丸外周通常是由肺部宽阔所致的，不能为生殖器睾丸包括充分的血液。因此，睾丸外周的发生也确实说明了你的肺部中共存其他保健弊端，如高血压和动脉粥样硬质。

肥胖症

肥胖症的一个类似于并发症是神经和肺部病变，这也加重了睾丸外周。与没有肥胖症，的年长远比，有肥胖症的年长更快在少年时期患上睾丸外周。

前列腺弊端

良性前列腺增生所致前列腺变小的年长更快出现睾丸外周。睾丸外周也确实与前列腺癌，有关，尽管这并不一定类似于。

心理弊端

心理和歇斯底里弊端，如压力、焦虑和躁郁症，会所致睾丸外周。

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(内容来自网络服务，整理摘录：男科药剂师马龙团队)